Ce que la (ma) thérapie n'est pas & ce qu'elle peut vraiment être

Je vais commencer par là où ça coince souvent : la thérapie, beaucoup de gens s'en approchent comme d'un dernier recours. Comme s'il fallait avoir vraiment tout essayé, vraiment souffert assez, pour avoir le droit d'y aller. Cette idée-là me fatigue un peu.

Venir parce que quelque chose ne tourne pas rond dans tes relations, parce que tu te sens étrangère à toi-même depuis un moment, parce que tu tournes en rond dans les mêmes schémas sans comprendre pourquoi c'est une raison. Pas besoin de crise, pas besoin de diagnostic.

Ce n'est pas un endroit où on te répare

Je ne suis pas là pour te remettre d'aplomb et te renvoyer dans le monde avec des conseils et une to-do list. Ce que je propose, c'est autre chose : un espace pour regarder ce qui se passe en toi, dans tes relations, dans les systèmes qui t'ont construite sans chercher à aller trop vite vers la solution.

Ça demande de tolérer un peu (parfois pas mal) d'inconfort tout en respectant tes limites, sans forcer. C'est accepter de rester dans les questions sans se précipiter vers les réponses, les solutions. Ce n'est pas toujours confortable parfois même difficile. C'est souvent ce qui change quelque chose en profondeur. Petit à petit, au rythme qui est le tien.

Un espace pour se rencontrer dans toute sa complexité pas pour en ressortir simplifié·e.

Ce n'est pas non plus une relation ordinaire

Il y a un cadre, une asymétrie même si je souhaite la co-construction & inclusivité. C'est un engagement de ma part à rester dans mon rôle même quand la conversation devient dense. Je ne suis pas une amie ou une confidente au sens habituel. Mais ce qui se passe dans cet espace-là peut être d'une qualité rare précisément parce qu'il est délimité et sécurisant.

Ce que je ne fais pas et pourquoi c'est important de le dire

Je suis psychopraticienne. Pas médecin, ni psychologue clinicienne ni psychiatre. Ce que je propose s'ancre dans la psychologie intégrative, la systémie, la CNV systémique, un travail sur les émotions, les relations, les schémas, les contextes sociaux qui nous façonnent.

Il y a des situations qui demandent autre chose, ou davantage : un trouble alimentaire profond, une dépression sévère, des états qui débordent le cadre d'un accompagnement comme le mien. Dans ces cas-là, je le nomme au plus tôt. J'aide à trouver des relais potentiels, et on peut continuer à travailler en parallèle si ça a du sens.

Alors, c'est quoi la thérapie ici ?

C'est un espace où tu peux te montrer dans ta complexité sans avoir à te justifier, te minimiser ou te présenter sous ton meilleur jour. Un espace de réflexion, d'exploration, parfois de remise en question. Avec de la rigueur, de la profondeur, et (oui) un peu d'humour quand la situation s'y prête.

Tu n'as pas besoin d'être en crise. Tu n'as pas besoin d'avoir tout compris avant d'arriver. Tu as juste besoin d'être là.